La clave para seguir enfocado y ser resiliente en la crisis
Un video de nueve minutos de Salvador Mingo, de abril de 2020, en plena pandemia, sobre la clave para mantener el enfoque y ser resiliente en la crisis. La descripción dice que existe «un elemento más importante que cualquier otro» para avanzar con eficiencia y romper con la zona de confort, pero no lo nombra, y el resto son ofertas de retos, programas y libros. No pude acceder al audio, así que no sé cuál es esa clave. Aquí va lo que la psicología y la filosofía han dicho sobre resistir las crisis.
Qué es la resiliencia
La psicóloga Ann Masten, tras décadas de estudiar a niños que crecieron en la adversidad, concluyó en 2001 que la resiliencia es una «magia ordinaria»: no es un rasgo raro de héroes, sino el resultado de recursos comunes, como relaciones de apoyo, capacidad de pensar con claridad y sentido de que uno puede hacer algo. La resiliencia, en otras palabras, se apoya en lo cercano.
Sentido y propósito
El psiquiatra Viktor Frankl, que sobrevivió a los campos nazis, escribió en El hombre en busca de sentido (1946) que quien tiene un «porqué» soporta casi cualquier «cómo». Es probable que muchos videos de este tipo apunten a algo parecido: una meta clara. Los estoicos lo decían a su manera. Epicteto enseñaba a separar lo que depende de uno de lo que no, y a poner la energía solo en lo primero.
Enfocarse cuando todo distrae
La atención es un recurso limitado. Cal Newport, en Deep Work (2016), propone reservar bloques de tiempo sin interrupciones para tareas importantes. En épocas de crisis, el flujo de noticias agota y dispersa. Reducir las horas de consulta, elegir dos momentos al día para informarse y dejar el teléfono fuera del dormitorio son pasos sencillos con buenos resultados.
Tres hábitos concretos
Primero, una rutina mínima: levantarte y acostarte a horas parecidas. Segundo, una tarea del día que importe de verdad, hecha antes que las demás. Tercero, contacto humano regular, aunque sea por teléfono. Ninguno cuesta dinero.
Una nota
Las crisis también son oportunidades de ordenar la vida. Pero no hay por qué sentir culpa si algunos días solo puedes sostenerte. La palabra «crisis» viene del griego krisis: decisión, punto de giro. Un giro lleva tiempo.
Material audiovisual de referencia: https://www.youtube.com/watch?v=V99CeK24P34
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Lux Esoterica.
2026.
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